Kesalahan Menyikat Gigi

Menyikat gigi adalah rutinitas harian yang tidak perlu dipikirkan lama: gosok, bilas, buang – dua kali sehari. Bagaimanapun, Anda sudah terbiasa sejak kecil (mudah-mudahan). Namun, banyak dari kita terbukti menyikat gigi dengan cara yang salah.

Cara menyikat gigi yang salah sebenarnya membuka peluang bagi bakteri hidup dan menciptakan masalah di mulut, lho! Hayo … Apakah Anda masih melakukan kebiasaan ini?
Cara menyikat gigi yang salah

  1. Sikat gigi Anda terlalu singkat

Tahukah Anda bahwa menyikat yang benar membutuhkan waktu setidaknya dua menit? Kebanyakan orang dewasa melakukannya dengan sangat cepat, bahkan dalam waktu kurang dari satu menit – dan mereka tidak menyadarinya. Persepsi kita tentang berapa lama kita menyikat sangat tidak akurat. Beberapa orang berpikir mereka menyikat gigi selama beberapa menit, tetapi itu bisa kurang dari setengah menit.

Untuk mencapai waktu yang disarankan, coba gunakan stopwatch. Atau, gunakan sikat gigi elektrik dengan alarm bawaan yang akan berbunyi saat Anda menyikat selama dua menit. Idealnya, Richard H. Price, DMD, konsultan konsumen untuk American Dental Association, dilaporkan oleh WebMD, merekomendasikan untuk membagi mulut menjadi empat wilayah dan mendedikasikan 30 detik untuk setiap bagian.

  1. Sikat gigi Anda terlalu keras

Jika kekuatan Anda saat menyikat gigi hampir sama sulitnya dengan saat Anda menggosok kulit lengket di bagian belakang wajan, Anda membahayakan kesehatan Anda. Menggosok dengan keras memberikan perasaan kepuasan batin bahwa pekerjaan yang Anda lakukan adalah mengangkat 100% dari semua plak dan sisa makanan yang disembunyikan.

Kesalahan Menyikat Gigi

Namun, menggosok terlalu keras dapat membuat tekanan pada jaringan gingiva menjadi berat dan bahkan menyebabkannya gagal, sehingga memaparkan sebagian akar gigi. Daerah ini sangat sensitif terhadap panas dan dingin. Akar gigi juga lebih sensitif terhadap pembentukan rongga daripada bagian yang lebih sulit dari email gigi.

Plak (lapisan koloni bakteri) bersifat lengket tetapi juga lunak, sehingga Anda tidak perlu mengangkat lengan baju setiap kali Anda menyikat gigi. Jangan menyikat gigi lebih dari tiga kali sehari. Mencuci terlalu sering dapat menyebabkan lapisan luar gigi, atau enamel, menjadi cepat aus dan merusak gusi. Dua kali sehari, pagi dan sore, itu sudah cukup.

  1. Gosok saja

Menyikat gigi lurus, maju dan mundur saat Anda melakukan peregangan bukanlah cara terbaik untuk membersihkan gigi secara optimal.

Fokus pada pembersihan gigi secara menyeluruh di setiap area gigi dengan mengikuti metode berikut, memberikan perhatian khusus pada gusi, area punggung dan gigi yang sulit dijangkau dan area sekitar penambalan, mahkota atau area perbaikan gigi lainnya:

Pegang sikat dengan sedikit memposisikan sudut kepala sikat pada sudut 45º ke garis gingiva (jangan pasang seluruh permukaan bulu langsung ke gigi). Sikat dengan sapuan pendek dan gerakan memutar, seperti menyapu lingkaran kecil, menjauh dari garis gusi untuk seluruh permukaan gigi depan. Teknik ini berfungsi agar bulunya dapat menghilangkan plak yang bersembunyi di balik batas gingiva. Bersihkan baris gigi atas, kemudian yang lebih rendah menjaga posisi bulu cenderung pada garis gingiva.

Gunakan metode yang sama untuk membersihkan deretan gigi di sisi kanan dan kiri, mulai dari atas ke bawah (ujung terdalam ke luar)
Sikat permukaan gigi yang menggigit dengan gerakan menyapu, dari ujung yang paling dalam ke luar. Bersihkan bagian dalam, lalu bagian bawah
Untuk membersihkan tepi bagian dalam gigi depan, posisikan bulu secara vertikal dan sikat dengan gerakan melingkar kecil dengan ujung kepala
Terakhir, sapukan lidah Anda untuk membantu mengikis plak yang menempel pada permukaan lidah sambil mendinginkan napas Anda.
  1. Bilas mulut Anda sampai bersih setelah menyikat gigi

Setelah menyikat gigi, keluarkan busa yang berlebih dari sikat gigi dan jangan berkumur segera setelah itu. Setelah membersihkan gigi, obat kumur membilas konsentrasi fluoride dari sisa pasta gigi, sehingga mengencerkannya dan mengurangi efek pasta gigi.

  1. Sikat gigi Anda segera setelah makan

Jangan menyikat gigi segera setelah makan atau minum asam. Selalu tunggu setidaknya 30 menit.

Penelitian menunjukkan bahwa menyikat terlalu cepat setelah makan dan minum, terutama yang bersifat asam, dapat berdampak lebih besar pada kesehatan gigi.

Jika Anda telah mengkonsumsi sesuatu yang asam, Anda harus menghindari menyikat gigi selama setidaknya 30 menit. Makanan yang mengandung asam sitrat, seperti jeruk, grapefruit dan lemon, melemahkan enamel gigi. Asam menyerang gigi, mengikis enamel dan lapisan.

Baca Juga :

Kesehatan